Comment mettre de la paillette dans ses matins ?

Mélissa Normandin-Roberge, coach en affaire, conférencière et experte en paillette.

J’aide les organisations, les entrepreneures, et les femmes à se démarquer, à prendre conscience de leur valeur et à faire briller complètement leur potentiel pour avoir une vie ou une entreprise qui leur ressemblent complètement.

J’ai eu la chance au cours des dernières années d’aider des entrepreneurs et des experts phénoménaux. Je tiens maintenant à vous les faire connaître en leur donnant une place dans mon blogue.

Elles propageront avec moi le grand pouvoir de la paillette.

Ensemble nous aiderons des milliers de femmes de partout à se rappeler que plus rien ni personne ne pourra nous empêcher de briller!

Par : Sonia Dupont

Si vous n’aviez que 3 choses à faire le matin pour passer une journée plus zen, vous les feriez?

Pour ma part, j’adore les matins! C’est l’éveil d’une journée neuve, comme le dit si bien Nicole Bordeleau.

Après avoir essayé différentes recettes de bien-être matinal, j’en suis venue à me créer une routine toute simple qui fait une grande différence dans ma journée.

Je vous partage ma douce routine.  J’y accorde une trentaine de minutes chaque matin. À vous d’ajuster selon le temps dont vous disposez.

Voici mon rituel pour matin zen :

• Respirer

Respirer est vital. Chaque matin, je porte mon attention sur mon souffle. J’inspire et j’expire en conscience. J’inspire la vitalité et j’expire en diffusant cette vitalité dans chaque cellule de mon corps. Je respire consciemment jusqu’à ce que je ressente la vie s’éveiller en moi.  Alors, chaque matin, je respire et je souris.

• Bouger

Bouger est synonyme d’énergie. Le corps en mouvement apporte une énergie renouvelée. Chaque matin, je prends le temps de me connecter à mon corps, d’observer et de ressentir ses besoins. Corps, de quoi as-tu besoin? Cette question me permet de me connecter à mon corps intuitif et de bouger de façon consciente et créative.

Depuis que je fais équipe avec mon corps, je ressens une vitalité beaucoup plus grande. Alors, chaque matin, je respire, je souris et je bouge.

• Remercier

Remercier est abondance. Juste le fait de vivre mérite un MERCI. Je suis reconnaissante de chaque journée qui débute. Je choisis de tourner mon regard vers ce qui est déjà présent pour moi, vers tous ces petits et ces grands bonheurs qui nourrissent mon quotidien. Savez-vous que la gratitude diminue le stress?  Remercier au lever me procure un sentiment de confiance et de bien-être. Alors, chaque matin, je respire, je souris, je bouge et je remercie.

Je reviens ici avec la question initiale… Si vous n’aviez que 3 choses à faire le matin pour passer une journée plus zen, vous les feriez?

Avec paillettes et zénitude, 

Sonia Soleil xx

Fondatrice du Studio Yoga Soleil

Experte et coach en zénitude, conférencière 

Professeur de yoga et auteure