Comment mieux gérer son besoin de performance ?

La performance nous étouffe, elle monopolise nos vies, elle règne sur la majeure partie de nos journées sans qu’on en soit toujours conscientes. Mais comment on fait pour l’empêcher de nous dicter quoi faire, quoi dire, où mettre nos énergies ? Sommes-nous obligées d’être toujours stressées dans le tapis, avec des objectifs à dépasser et à redépasser? Qu’on soit entrepreneure ou qu’on travaille dans un bureau, souvent, on souhaite performer, encore et toujours. Les femmes sont excellentes pour se mettre de la pression et vouloir performer à tout prix. Mais pourquoi le conditionnement mental du «il faut» existe autant dans notre tête ?

 «Il faut»: 

⇒être une superwoman

⇒être parfaite

⇒que la maison soit propre

⇒arriver à l’heure au bureau

⇒toujours être souriante

Ça fait en sorte qu’on se met une pression constante qui n’a pas de sens et qui ne devrait même pas exister. Pouvez-vous le croire ?

Ma mauvaise expérience avec la performance

Crédit photo: Sens image

La plupart des gens touchent le fond à force de trop vouloir en faire. Moi-même, je fonctionne et carbure à la performance. Je me mets beaucoup de pression sans toujours m’en rendre compte et je ne sais pas toujours pourquoi. C’est une vieille et très mauvaise habitude. J’essaie de prouver je ne sais pas quoi, à je ne sais pas qui. Et je me suis rendue au bout du rouleau à force d’agir comme ça jour après jour, après jour.

J’avais voyagé outre-mer à de nombreuses reprises et en peu de temps. Je devais concilier mon travail et ma famille, comme toutes les mamans du monde. Toutes ces allées et venues et la gestion qui vient avec m’ont beaucoup fatiguée. J’étais pas loin du burn-out, je l’ai senti venir, heureusement. 

Je me suis arrêtée et je me suis posé la question : mais pourquoi je fais ça? Pourquoi j’me mets de la pression ? Est-ce que j’ai envie que mon travail et ma vie ne soient qu’une question de performance ? Mais où est le plaisir dans tout ça ? Et si j’apprenais à décrocher un peu ? Comment je peux faire ça ?

Ma meilleure décision depuis longtemps 

Crédit photo: Marilyn Tremblay

Ma meilleure décision d’affaires fut de décrocher un peu. J’ai eu besoin de déconnecter complètement, de prendre quelques jours pour me recentrer sur moi-même et revenir en force par la suite. 

J’ai remarqué que les filles se mettent facilement de la pression inutilement. On ne devrait pas se laisser entraîner dans cette roue de performance inventée par nous-mêmes. Nous avons le choix de dire oui ou non à cette roue qui tourne sans cesse.

3 stratégies simples, concrètes et efficaces pour dire non à la performance

Avez-vous envie de vous débarrasser de la pression inutile et de mettre plus de paillettes dans votre travail ? Souhaitez-vous aller vers une autre dynamique beaucoup plus bienveillante ? Je vous invite à découvrir trois stratégies qui vous permettront de mieux gérer votre besoin de performance.

Stratégie 1 : La logique de progression

Quand on se fixe des objectifs, on tombe souvent dans les comparatifs. Je m’explique ici. 

On se compare rapidement avec la voisine, avec un collègue ou bien on compare notre entreprise avec celle de l’un de nos concurrents et on oublie ce que l’on fait soi-même. Mais quand on est dans une logique de progression, on se dit qu’on peut faire un pas de plus pour progresser, pour aller plus loin qu’hier, mais moins que demain.

Pas besoin d’être un progrès immense. Juste une petite coche au-dessus peut être suffisante. Ça nous permet d’avancer un peu plus et d’en être fière. Quand on est dans une logique de progression, en sachant qu’hier on a fait un pas, aujourd’hui, est-ce qu’on peut en faire un autre ?

Ajouter une vente de plus à nos effectifs ?

Avoir une réunion plus productive que celle de la dernière fois ?

En résumé, on peut toujours se dire qu’on est capable de faire mieux qu’hier et surtout de ne pas s’en vouloir si on est pas capable de le faire. C’est ce qu’on appelle se donner le droit d’agir consciemment dans une logique de progression agréable.

Stratégie 2 : Se désintoxiquer la face

On est dans une ère où les gens sont constamment sollicités par les réseaux sociaux : Instagram, Facebook, Linked, Youtube, les textos, les appels, les enfants qui nous demandent mille et une affaires. On a besoin de faire un reset, un vrai de vrai. 

Lorsque j’ai besoin de prendre du recul, j’éteins mon téléphone et, pour éviter la tentation de répondre à un courriel ou à un message, je le cache loin de ma vue. Je fais ça pendant 72 heures. Pas question de tricher. Parce que je sais très bien que je vais être aspirée par l’écran et que je vais être prise à nouveau dans cette spirale. Notre esprit a besoin de prendre une pause pendant un certain temps. D’où l’importance de fermer complètement la machine durant quelques jours. Une désintoxication essentielle s’impose afin de revenir en force. Répondre avec un mindset prêt à recevoir et à donner le meilleur, c’est une façon de garder un certain contrôle sur notre performance.

Stratégie 3 : Retrouver tes bases

Le syndrome de la performance est souvent en décalage avec ce qui est réellement important pour nous. Par exemple, si ta famille fait partie de tes valeurs essentielles, mais que tu travailles 100 heures par semaine, il y a un énorme décalage entre ce que tu fais et ce que tu souhaites réellement dans ta vie. La performance à outrance vient donc altérer les sphères importantes dans notre vie.

Mais quand on revient à nos fondements, quand on prend du recul pour se redéfinir et qu’on prend soin de soi, on se réserve un espace pour se faire du bien en se disant qu’on va penser à soi en :

*allant prendre une marche

*lisant un bon livre

*prenant un peu de temps de qualité avec soi-même. 

C’est comme ça que le syndrome de performance va de plus en plus diminuer pour laisser plus de place à davantage de bienveillance envers soi.

Revenir à nos valeurs importantes en prenant le temps de réfléchir à ce qui compte vraiment. Cela nous permet de voir que le sentiment de toujours vouloir en faire plus n’a pas sa place, n’a pas le même pouvoir qu’avant, ne fait plus autant de sens. On pourra enfin aller chercher ce qui est réellement essentiel pour nous.

On le sait tous, la vie va vite, on se stresse avec plein de choses. Mais pouvons-nous penser à réaliser nos tâches correctement, évidemment, mais surtout à ÊTRE celle qu’on a envie d’être ? Arrêtons d’être dans le “je dois le faire, faut que je le fasse”. Soyons plutôt la personne authentique qu’on est. Et le reste va suivre.

Enlevez un peu votre pied sur la pédale de gaz. Pesez davantage sur les freins et mettez de la musique douce. Pis là, profitez de ce moment ! C’est là qu’on se rend compte que la vie peut être vraiment, mais vraiment belle.

Si vous avez envie de prendre soin de votre mindset pour mieux profiter de votre vie, je vous invite à télécharger mon ebook gratuit : https://melissanormandinroberge.com/#Ebook