Comment ton corps peut-il être ton allié ?
Mélissa Normandin-Roberge, coach en affaire, conférencière et experte en paillette.
J’aide les organisations, les entrepreneures, et les femmes à se démarquer, à prendre conscience de leur valeur et à faire briller complètement leur potentiel pour avoir une vie ou une entreprise qui leur ressemblent complètement.
J’ai eu la chance au cours des dernières années d’aider des entrepreneurs et des experts phénoménaux. Je tiens maintenant à vous les faire connaître en leur donnant une place dans mon blogue.
Elles propageront avec moi le grand pouvoir de la paillette.
Ensemble nous aiderons des milliers de femmes de partout à se rappeler que plus rien ni personne ne pourra nous empêcher de briller!
Par : Catherine Morasse
L’entraînement dans la vie d’un entrepreneur
Comme entrepreneur ou futur entrepreneur, sache que bouger sera une des clés primordiales pour parvenir à vivre sainement dans ce monde de montagnes russes qu’est la vie entrepreneuriale. Dans le fond, je crois profondément que les gens n’achètent plus seulement le produit ou le service, mais bien la personne qui les propose. Ces clients adhèrent même aux différentes valeurs de l’entreprise. Plusieurs connaissent les bienfaits de bouger, mais, aujourd’hui, je vous donnerai quelques raisons de bouger comme entrepreneur!
Des valeurs misent à l’avant
De plus en plus, les humains derrière les compagnies se mettent de l’avant afin d’inspirer leur clientèle. Si cet humain est désaligné, ne prend pas soin de lui et de ses habitudes de vie, cela transparaît et la clientèle n’est pas au rendez-vous. Dans les derniers mois, nous avons remis certaines valeurs au premier plan : bien-être, bienveillance et « prendre du temps pour soi ». Les clients vont donc être liés davantage avec les entreprises qui favorisent ces valeurs.
L’activité physique et la créativité
Tu as de la difficulté à créer du contenu pour tes réseaux sociaux? Tu possèdes un blocage dans l’élaboration de nouveaux produits ou services? Tu veux établir des objectifs colorés qui te mèneront loin dans ton futur? Il est prouvé que l’activité physique augmente la créativité. Je place donc la création dans mon agenda après mes séances d’activité physique pour créer une amorce de mes pensées les plus originales.
J’oserais même vous avouer que, lorsqu’il y a quelque chose qui cloche, que j’ai des questionnements ou que je suis face à un dilemme entrepreneurial, les solutions émergent totalement durant mes séances de course. Je sais maintenant que lorsque ces moments arrivent, je chausse mes souliers et je reviens avec la clef pour passer à la prochaine étape. C’est un vrai remède cette adrénaline que produit notre corps!!
Si tu as des idées géniales, tu veux t’en souvenir, n’est-ce pas ? T’arrive-t-il d’oublier les idées que tu as eues durant la journée ? Bouger peut aussi être ta solution. Il y a plusieurs études qui parlent des effets bénéfiques de l’activité physique sur la mémoire. Ceci se produirait grâce à la vascularisation, à l’augmentation du tissu cérébral et au volume de l’hippocampe, zone du cerveau liée à l’apprentissage et à la mémoire.
Devenir plus efficace un pas à la fois
J’entends souvent les entrepreneurs autour de moi se plaindre du manque de focus et de concentration. Certains ont mille et une idées à la fois et ils ne savent pas par où commencer.
Trente minutes d’activité physique d’intensité modérée permettent de mettre les idées en place, de dégager le brouillard et de voir clair. Étant capable de faire une tâche à la fois, vous serez donc plus efficace! N’est-ce pas incroyable? Si tu as une équipe de travail, pourquoi ne pas l’inviter à faire différents défis pendant sa pause ou pendant l’heure du repas pour augmenter sa productivité? Cette stratégie augmentera son sentiment d’appartenance et l’entraide.
Tu as une rencontre importante et tu veux une énergie positive pour proposer tes projets? Le cerveau produit plusieurs substances, dont la sérotonine, qui diminue le stress et provoque un effet euphorisant. Je te garantie que cette énergie sera de plus en plus présente et que cela pourra aussi augmenter ta confiance dans tes ambitions.
Les recommandations canadiennes sont de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à intense par semaine ????? 21 minutes par jour et le tour est joué!
Ça vaut le coup d’instaurer ces habitudes, autant pour l’entrepreneur que pour l’humain derrière ces grands rêves!!